Si vous avez du mal à budgétiser des aliments plus sains, vous n’êtes pas seul. Mais contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, manger sainement ne doit pas toujours coûter cher. Il existe plusieurs façons d’économiser de l’argent lorsque vous faites l’épicerie. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider à économiser la prochaine fois que vous chercherez des options saines à l’épicerie.
CUISINEZ DAVANTAGE À LA MAISON
Bien qu’il soit normal et valable de sortir pour manger à l’occasion, la façon la plus économique de manger sainement avec un budget limité est de cuisiner à la maison. Même les repas préemballés ou surgelés ont tendance à coûter un peu plus cher. En apprenant une poignée de plats simples et sains à préparer à la maison, vous pouvez économiser de l’argent et créer des repas sains que toute la famille appréciera.
ACHETEZ DES PRODUITS DE SAISON
Lorsque vous achetez des produits de saison, leur prix est plus raisonnable. Par exemple, selon l’endroit où vous vivez, acheter une pêche au milieu de l’hiver sera plus cher que d’acheter une pêche en été. Les produits doivent provenir d’un endroit où ce fruit ou ce légume spécifique est de saison, ce qui peut entraîner une augmentation des prix lorsque la source est éloignée. Faire ses courses en fonction des saisons est un moyen simple d’économiser de l’argent sur les produits.
RECHERCHEZ DES ALIMENTS NUTRITIFS ET PEU COÛTEUX
Certains aliments sains sont moins chers que d’autres. Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre argent en achetant des aliments sains plus économiques pour cuisiner, tels que : les pois, les pommes de terre, les œufs, le poisson en conserve, l’avoine, le riz brun, l’orge, le quinoa, et les fruits et légumes surgelés ou en conserve.
D’AUTRES FAÇONS DE BIEN MANGER AVEC UN BUDGET LIMITÉ :
Il existe d’innombrables façons d’être créatif pour économiser de l’argent tout en continuant à manger sainement. Voici quelques autres idées pour bien manger avec un budget limité :
Créez votre propre jardin
Préparez vos propres collations santé
Recherchez les soldes et les promotions dans les épiceries près de chez vous.
Faites attention à la taille des portions
Planifiez vos repas à l’avance
Ne laissez pas l’argent vous empêcher d’adopter un mode de vie sain. Il existe plusieurs tactiques à suivre pour bien manger et économiser de l’argent. Il suffit d’un peu de recherche, de créativité et de patience.
